Definição
A terceira etapa cuida da barreira intestinal, da inflamação de baixo grau e da hipersensibilidade visceral. 'Reparar' precisa ser traduzido em mecanismos que fazem sentido clínico, priorizando o que tem melhor sinal (padrão alimentar, densidade nutricional, fibras, eixo cérebro-intestino), e não transformar 'permeabilidade intestinal' em justificativa universal para qualquer suplemento. É a etapa-trava contra o charlatanismo: mecanismo possível não é promessa de cura.
Objetivo
Favorecer a integridade da barreira intestinal e reduzir a irritação da mucosa, separando o que é plausível do que é hype.
Exemplos educacionais
Exemplos de categorias que costumam entrar nesta etapa. São ilustrativos, não uma prescrição, a escolha e a dose são decisões profissionais e individuais.
- Padrão alimentar com densidade nutricional adequada
- Compostos com melhor sinal clínico, avaliados por evidência, dose e segurança
- Manejo de fatores que perpetuam inflamação de baixo grau
- Integração com o eixo intestino-cérebro (R5) para reduzir hipersensibilidade
Cuidado importante
'Leaky gut' como explicação para tudo é uma bandeira vermelha. A permeabilidade intestinal é um mecanismo estudado, não um diagnóstico de conveniência nem uma indicação para 'stacks' de 20 suplementos.
Perguntas frequentes
- O Protocolo 5R trata 'intestino permeável'?
- O 5R trata a barreira intestinal como um mecanismo entre outros, com intervenções de melhor evidência. Não vende 'permeabilidade' como causa universal nem promete reparo com suplementos milagrosos.