Pesquise ou explore a saúde intestinal
Comece por uma busca ou navegue por necessidade, categoria e pelos cinco Rs. Cada verbete explica o que é, como se relaciona com o intestino, em qual R se encaixa e o que as evidências sugerem, sempre com as fontes à vista. Quando não há evidência suficiente, nós dizemos.
Termos populares
O destaque reflete interesse editorial e de busca, não a força da evidência.
Explorar por necessidade
Atalhos educacionais de descoberta, não são diagnóstico nem recomendação individual.
Navegar por categoria
Navegar por R
Verbetes agrupados pela etapa do Protocolo 5R (classificação principal ou secundária).
Mais pesquisados
Índice A a Z
Todos os verbetes (54)
Akkermansia muciniphila
Microrganismo
Bactéria intestinal associada à saúde metabólica em estudos, promissora, mas ainda em pesquisa.
R·04ReinocularAlimentos fermentados
Alimento
Alimentos produzidos por fermentação microbiana (iogurte, kefir, kimchi), estudados por efeitos na microbiota.
R·04ReinocularAntibiótico
Medicamento
Medicamento que combate bactérias e pode afetar a microbiota. Uso é sempre decisão médica.
R·01RemoverAtividade física
Hábito
Modulador do trânsito intestinal e da microbiota, integrado como hábito na etapa de manutenção.
R·05ReequilibrarAveia (beta-glucana)
Fibra
Fibra solúvel viscosa da aveia, com efeitos reconhecidos sobre colesterol e trânsito, e papel prebiótico.
R·02RecolocarBarreira intestinal
Conceito
A camada que separa o conteúdo intestinal do organismo. Mecanismo real, alvo da etapa Reparar.
R·03RepararBifidobacterium
Probiótico
Gênero de bactérias comuns na microbiota e em probióticos; o efeito depende da cepa específica.
R·04ReinocularButirato
Metabólito
Ácido graxo de cadeia curta produzido pela microbiota, importante para as células do cólon.
R·04ReinocularCalprotectina fecal
Exame
Marcador de inflamação intestinal nas fezes, útil para diferenciar quadros funcionais de inflamatórios.
Sem R definidoColágeno
Suplemento
Proteína suplementada por vários motivos; para saúde intestinal, a evidência específica é limitada.
R·03RepararColonoscopia
Exame
Exame endoscópico do cólon, padrão para rastreio de câncer colorretal e investigação de sinais de alarme.
Sem R definidoConstipação
Sintoma
Dificuldade ou baixa frequência de evacuação. Tem mecanismos diferentes que mudam a conduta.
R·02Recolocar- Branded content · COREBIOME®
COREBIOME
Ingrediente comercial · Suplemento
Marca de produto voltado à microbiota, usada aqui como exemplo de verbete comercial. A presença no glossário não é recomendação individual.
R·04Reinocular Curcumina
Suplemento
Composto do açafrão-da-terra com efeitos anti-inflamatórios em estudos; baixa biodisponibilidade limita a tradução clínica.
R·03RepararDiarreia
Sintoma
Aumento da frequência e/ou diminuição da consistência das fezes. Tem muitas causas; a duração orienta a conduta.
R·01RemoverDieta low-FODMAP
Conceito
Estratégia alimentar estruturada, temporária, com fases de restrição, reintrodução e personalização, usada em quadros funcionais.
R·01RemoverDieta mediterrânea
Conceito
Padrão alimentar rico em vegetais, fibras, azeite e peixe, com boa evidência global de saúde e sinal favorável na microbiota.
R·02RecolocarDisbiose
Conceito
Termo amplo para um desequilíbrio da microbiota. Útil como conceito, mas frequentemente usado de forma imprecisa.
R·04ReinocularDistensão abdominal
Sintoma
Sensação e/ou aumento de volume abdominal. Sintoma comum e multifatorial, não um diagnóstico.
R·01RemoverDoença celíaca
Condição clínica
Doença autoimune desencadeada pelo glúten em predispostos. Exige diagnóstico antes de qualquer exclusão dietética.
R·01RemoverEixo intestino-cérebro
Conceito
Comunicação bidirecional entre intestino e cérebro que modula sintomas digestivos e o bem-estar.
R·05ReequilibrarEnzimas digestivas
Suplemento
Suplementos que auxiliam a digestão em contextos específicos, não uma solução para todos.
R·02RecolocarEstresse
Hábito
Modulador do eixo intestino-cérebro que pode intensificar sintomas digestivos funcionais.
R·05ReequilibrarFibra solúvel
Fibra
Tipo de fibra que forma gel e é primeira linha em vários quadros funcionais, com titulação de dose.
R·02RecolocarFOS (fruto-oligossacarídeos)
Prebiótico
Prebiótico clássico de cadeia curta que estimula bifidobactérias, mas pode gerar gases em pessoas sensíveis.
R·04ReinocularGlutamina
Suplemento
Aminoácido estudado como suporte à mucosa em subgrupos específicos, não um reparo universal.
R·03RepararGlúten
Ingrediente
Conjunto de proteínas do trigo, centeio e cevada. Sua relevância clínica varia muito entre pessoas.
R·01RemoverGOS (galacto-oligossacarídeos)
Prebiótico
Prebiótico derivado da lactose que estimula bifidobactérias; também é um FODMAP.
R·04ReinocularIntolerância à lactose
Condição clínica
Sintomas por má digestão da lactose quando a lactase é insuficiente. Não é alergia ao leite.
R·01RemoverInulina
Prebiótico
Fibra prebiótica fermentável que alimenta a microbiota, potente, porém mal tolerada por pessoas sensíveis.
R·04Reinocular