Pesquise ou explore a saúde intestinal
Comece por uma busca ou navegue por necessidade, categoria e pelos cinco Rs. Cada verbete explica o que é, como se relaciona com o intestino, em qual R se encaixa e o que as evidências sugerem, sempre com as fontes à vista. Quando não há evidência suficiente, nós dizemos.
Termos populares
O destaque reflete interesse editorial e de busca, não a força da evidência.
Explorar por necessidade
Atalhos educacionais de descoberta, não são diagnóstico nem recomendação individual.
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Verbetes agrupados pela etapa do Protocolo 5R (classificação principal ou secundária).
Mais pesquisados
Índice A a Z
Todos os verbetes (54)
Iogurte
Alimento
Leite fermentado por culturas lácticas. Um dos fermentados mais estudados, com boa aceitação e nutrientes.
R·04ReinocularKefir
Alimento
Bebida fermentada por uma comunidade de bactérias e leveduras, usada como alimento fermentado com potencial impacto na microbiota.
R·04ReinocularKombucha
Alimento
Chá fermentado por uma cultura de bactérias e leveduras. Estudado como fermentado, com evidência clínica ainda limitada.
R·04ReinocularLactobacillus rhamnosus GG
Probiótico
Uma das cepas de probiótico mais estudadas, com sinal em diarreia associada a antibióticos e infecciosa.
R·04ReinocularLactose
Nutriente
Açúcar do leite. Sua má digestão (intolerância) pode causar sintomas em pessoas com baixa lactase.
R·01RemoverMagnésio
Nutriente
Mineral essencial; algumas formas têm efeito osmótico usado em constipação, sob orientação.
R·02RecolocarMetformina
Medicamento
Medicamento para diabetes tipo 2 que interage com a microbiota; parte de seu efeito pode envolver o intestino.
R·04ReinocularÓleo de hortelã-pimenta
Ingrediente
Óleo essencial com ação antiespasmódica, uma das opções com melhor evidência para sintomas de SII.
R·05ReequilibrarOmeprazol (IBP)
Medicamento
Inibidor da bomba de prótons que reduz o ácido gástrico. Eficaz quando indicado; uso crônico sem revisão tem riscos.
R·01RemoverPermeabilidade intestinal
Conceito
Mecanismo estudado de aumento da passagem pela parede intestinal, não um diagnóstico clínico validado.
R·03RepararPolifenóis
Nutriente
Compostos vegetais que interagem com a microbiota; parte de um padrão alimentar, não um remédio.
R·03RepararPós-biótico
Pós-biótico
Preparações de microrganismos inanimados e/ou seus componentes com benefício à saúde. Área em evolução.
R·04ReinocularPrebiótico
Prebiótico
Substrato seletivamente utilizado pela microbiota, conferindo benefício. Frequentemente fibras fermentáveis.
R·04ReinocularProbiótico
Probiótico
Microrganismos vivos que, em quantidade adequada, podem trazer benefício. O efeito é cepa-específico.
R·04ReinocularPsyllium
Fibra
Fibra solúvel viscosa e formadora de gel, primeira linha em constipação e útil em subtipos de SII.
R·02RecolocarSaccharomyces boulardii
Probiótico
Levedura probiótica com evidência em diarreia associada a antibióticos e infecciosa. Não é bactéria.
R·04ReinocularSIBO (supercrescimento bacteriano)
Condição clínica
Aumento anormal de bactérias no intestino delgado. É um diagnóstico específico, com testes de limitações conhecidas.
R·01RemoverSimbiótico
Suplemento
Combinação de probióticos e prebióticos pensada para agir em conjunto.
R·04ReinocularSíndrome do intestino irritável (SII)
Condição clínica
Distúrbio da interação intestino-cérebro com dor abdominal e alteração do hábito, diagnosticado por critérios clínicos.
R·05ReequilibrarSono
Hábito
Fator de estilo de vida que influencia a microbiota e os sintomas intestinais via eixo intestino-cérebro.
R·05ReequilibrarTeste respiratório para SIBO
Exame
Teste que mede gases no ar expirado para investigar SIBO; útil, porém com limitações e falsos positivos conhecidos.
Sem R definidoTributirina
Pós-biótico
Forma de butirato ligada ao glicerol, estudada como veículo para entregar butirato ao intestino. A evidência é sobretudo sobre o butirato e o mecanismo.
R·04ReinocularVitamina D
Nutriente
Nutriente com papéis imunes; sua relação com a microbiota é estudada, mas ainda inicial.
Sem R definidoZinco-carnosina
Suplemento
Complexo de zinco e carnosina estudado na mucosa gastrointestinal, com evidência ainda inicial.
R·03Reparar